本人从教多年，对社会上出现的滥办班、滥补课现象深恶痛绝，这些违反教育规律的做法给家庭教育、学校教育制造了混乱，从而导致整个社会教育的畸形发展。学生进入了“越补越差，越差越补”的恶性循环之中，难以自拔，从而形成依赖心理和不主动思考、不主动进取的不良习惯。要从根本上改变这种不正常现象，首先要提高家长、教师和学生的认识，统一思想，达成共识。  
    本人认为中小学生获取知识、全面打好基础的主渠道是课堂教学，这是学生的“主食”。在自习课上，学生自我完善、同学之间相互探讨以及老师耐心细致的辅导是学生的“副食”。随意参加补课班去学一点故弄玄虚实则和正课重复的内容是学生的“零食”。  
    生活经验告诉我们，主食不可少，副食很重要。零食有害健康。主食、副食吃得很好的学生身体健康、精力充沛。反之如果一个孩子染上吃零食的习惯，在正常吃饭时，对主食和副食就失去的食欲，这样长久下去零食代替了主食，本末倒置，进而导致营养缺乏，身体素质下降。 
    作为一名教师，我发现一部分孩子上课认真听讲，积极举手发言，会做笔记，会思考，会提出问题，他们的思维不仅仅随着老师走，而且常常超越在老师前面，课后利用自习等时间及时巩固复习，做好作业和相应的练习，这样的学生学习时间并不很长，但效率很高，他们养成了良好的学习习惯，有自我完善意识，他们不仅学习好，而且身体好，心理素质好，综合能力强。这些孩子的成绩归功于良好的家庭教育和成功的学校教育，这样的学生会吃“主食”和“副食”，不吃“零食”，养成了良好的行为和思维习惯，并掌握了适应自身发展的学习方法。  
    相反，有一部分学生上课不认真听讲和思考，精力不集中，很少提出问题，他们上好课的标准是“听懂了”，他们每天都在听，接受信息，却不会加工处理，不会进行自己的独立思考。这些学生家长很着急，给孩子找补课班，花了很多钱，落实到这些孩子身上则是：孩子非常忙，刚一放学马上奔向补课地点。周六、周日不休息，东奔西走，南征北战，很多时间都花费在路上了，他们听补课老师的课开始有点新鲜感，久而久之，觉得和课堂上老师讲的内容重复，二者都可听可不听。这样的学生就象吸鸦片的人一样，离开补课就不会学习，就不知怎样打发课余时间，整天被别人牵着鼻子走，不能独立思考，不会主动发展自我，归根结蒂，原因在于学生不会吃“主食和副食”，我们逼他认认真真去吃好零食怎么可能呢?  
    减轻中小学生过重的课业负担，其关键是要改变以下几种不良现象：以老师的灌输代替了学生的独立思考，以家长的重压泯灭了孩子的创造性，以重复低效的劳动压抑了学生的兴趣和热情。减少补课是“减负”的一项重要内容。多年的经验告诉我：学习好的学生没有一个是依赖于补课的。学生在学校上课学习的时间已经够多了，课余时间应该留给他们去思考和动手。内因是物质发展变化的根本原因，所以帮助孩子学会思考、并能积极主动地去发展自己的综合能力才是最关键的。

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